慢跑

慢跑热量消耗速算秘籍(慢跑热量消耗公式)

慢跑，作为一种低强度、持续性的有氧运动，越来越受到人们的喜爱。它不仅能帮助减肥塑形，还能提高心肺功能，增强免疫力。但是，对于许多初学者来说，如何估算慢跑过程中消耗的热量成为一个难题。今天，就让我为大家揭秘慢跑热量消耗速算秘籍，让你轻松掌握运...