水果控必看！盘点低热量水果排行，吃出健康又美丽！(低热量水果大全)

水果控必看！盘点低热量水果排行，吃出健康又美丽！ 在这个美食遍地的时代，水果成了许多人健康饮食的首选。水果不仅口感鲜美，营养价值高，而且热量相对较低，是减肥和保持身材的理想食品。那么，哪些水果低热量又美味呢？下面，就让我们一起盘点低热量水果排行，吃出健康又美丽！ 一、柠檬 柠檬是低热量水果中的佼佼者，每100克柠檬的热量仅为22卡。柠檬富含维生素C，具有抗氧化、美白肌肤、降低血脂等功效。在炎炎夏日，一杯柠檬水既能解渴，又能补充维生素C，让你保持健康美丽。 二、黄瓜 黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜的热量仅为15卡。黄瓜含有大量的水分和纤维素，有助于清热解毒、减肥瘦身。此外，黄瓜还具有保湿、收缩毛孔的作用，让你的肌肤更加光滑细腻。 三、西瓜 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，每100克西瓜的热量仅为30卡。西瓜含有大量的水分和葡萄糖，能够迅速补充人体流失的水分，降低体内热量。同时，西瓜还具有利尿、清热、解暑的作用。 四、蓝莓 蓝莓是一种低热量、高营养的水果，每100克蓝莓的热量仅为57卡。蓝莓富含抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老。此外，蓝莓还具有改善视力、保护心脏等功效。 五、苹果 苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克苹果的热量仅为52卡。苹果含有丰富的果胶和维生素C，有助于降低胆固醇、促进肠道蠕动。苹果还能增加饱腹感，有助于减肥。 六、草莓 草莓是一种低热量、高营养的水果，每100克草莓的热量仅为29卡。草莓富含维生素C、维生素E、钾等营养成分，具有抗氧化、美白肌肤、预防心血管疾病等作用。 七、橙子 橙子是一种低热量、高水分的水果，每100克橙子的热量仅为42卡。橙子富含维生素C、钙、磷等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力、预防感冒等功效。 八、猕猴桃 猕猴桃是一种低热量、高营养的水果，每100克猕猴桃的热量仅为61卡。猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾等营养成分，具有抗氧化、美白肌肤、改善消化等作用。 九、梨 梨是一种低热量、高水分的水果，每100克梨的热量仅为52卡。梨富含维生素C、维生素A、钾等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳、降低血压等功效。 十、香蕉 香蕉是一种低热量、高钾的水果，每100克香蕉的热量约为89卡。香蕉富含维生素B6、钾等营养成分，具有缓解疲劳、提高免疫力、促进消化等作用。 以上水果都是低热量、高营养的佳品，适合水果控们食用。在享受美味的同时，还能保持健康和美丽。当然，适量食用是关键，过多摄入高热量水果也会影响身体健康。让我们一起科学饮食，吃出健康又美丽的生活吧！